כיצד שינה על מזרן איכותי מסייעת בהורדת לחץ הדם ובשליטה על המשקל?
לא הרבה יודעים, אך לשינה טובה על מזרן איכותי יש הרבה הטבות, מלבד כמובן ערנות במשך היום. שניים מהיתרונות המשמעותיים של שינה טובה על מזרן נוח ותומך הם הורדת לחץ הדם ושליטה על משקל הגוף.
לחץ דם – לכל אחד מארבעת שלבי השינה יש השפעה על הורדת לחץ הדם שלכם. אם תפריעו לאחד מהשלבים השונים, אתם מפריעים גם לתהליך הורדת לחץ הדם שגופכם מבצע במהלך השינה, מה שעלול להוביל בסופו של דבר לבעיות לב בהמשך הדרך. בנוסף, במהלך השינה, הגוף מפריש הורמונים אשר מסייעים בוויסות לחץ ובלעדיהם הלחץ יכול להמשיך ולהצטבר, עד שבעיות הקשורות בלחץ יתחילו להופיע, כגון עליה בלחץ הדם.
משקל – תאמינו או לא, שנת לילה לא איכותית עשויה לגרום לכם לעלות במשקל. כאשר אתם ישנים, אתם שורפים קלוריות, אבל לא מספיק כדי להתחיל להרזות. אולם, מה שכן תרגישו היא עליה בתהליך המטבוליזם שלכם. אך אם תשנו באופן לא איכותי ולא מספק, תהליך המטבוליזם שלכם עלול להאט, מה שעלול להקשות על הגוף שלכם לשרוף שומן וחומרים אחרים שהוא אגר במשך היום – ולגרום לעליה במשקל ולמראה נפוח יותר.
בנוסף, רמות הרעב שלכם מושפעות מאוד מאופן השינה שלכם. קיימים שני הורמונים אשר מווסתים את התיאבון שלכם, הנקראים לפטין וגרלין. לפטין גורם לכם להרגיש מלאים ושבעים והשינה שומרת על רמת הורמון הלפטין גבוהה. מצד שני, גרלין הוא ההורמון אשר גורם לכם להרגיש רעבים והשינה שומרת על רמות נמוכות שלו בגוף. לכן, אם אתם לוקחים בחשבון את פעילות שני ההורמונים יחד עם איכות השינה, שינה מעטה או לא איכותית גורמת לגוף שלכם להרגיש כאילו הוא גווע ברעב, אפילו אם בדיוק אכלתם.
אם אתם רוצים להישאר בריאים ואפילו לרדת במשקל (או לפחות לא להשמין) מומלץ להצטייד במזרן איכותי, אשר יעניק לכם את שנת הלילה הטובה ביותר שתוכלו לבקש, אם אתם נמצאים תחת תקציב, תמיד אפשר לגשת לחנות עודפים. מזרונים הם אחד הפריטים החשובים ביותר בחדר השינה ומומלץ לבחור אותם בחוכמה. אם אתם זקוקים לייעוץ או מעוניינים להזמין עוד היום מזרן איכותי הישר לבייתכם, נשמח אם תצרו אתנו קשר עוד היום.